Che cosa è l’attacco di panico?
E’ una manifestazione comportamentale che usa il linguaggio del corpo per comunicare a se stessi e agli altri che siamo rimasti senza soluzioni, in poche parole in trappola. E’ un’esperienza terribile, ci sentiamo soffocare, il cuore batte all’impazzata, il sudore arriva all’improvviso, i pensieri si accavallano come impazziti, gira la testa e tutto sembra non avere più senso!
La risposta neuroendocrina allo stress ha influenze sulla biologia dell’organismo. La psiconeuroendocrinoimmunologia ci informa che lo stress, quale quello provato in continuazione per chi soffre di attacchi di panico, ha degli effetti documentati sul cervello, sul sistema immunitario ed endocrino. Modifica negativamente il cervello, riducendone l’ippocampo, con conseguente peggioramento della memoria,e incrementa l’amigdala, con aumento di ansia, depressione, irritabilità. Lo stato di profonda prostrazione nel quale si ritrova la persona che lo vive comporta notevoli conseguenze sulla vita socilae e scolastica.
Come si affronta
La risposta è come sempre dentro di noi.
Ognuno di noi interpreta , valuta quello che accade quotidianamente. L’interpretazione e la narrazione della nostra vita si sviluppa durante la nostra crescita.
Un lavoro psicologico e psicoterapico cerca di far prendere consapevolezza di come noi abbiamo sinora letto la realtà e ci porta a riproporci una nuova lettura e una nuova narrazione.
Perché la Psicoterapia
A prescindere dall’approccio utilizzato, la psicoterapia fornisce al cliente qualcosa che non può essere sostituita dal farmaco: il rapporto di empatia, la condivisione di nuove visoni, la costruzione di un senso del sintomo. Importante è imparare a narrarsi e dare parole al dolore, come afferma Cancrini, anche per ripercorrere i momenti che hanno scandito e preceduto la situazione attuale.
Nel qui e ora la persona sta vivendo un senso profondo di impotenza. Al terapeuta il compito di accogliere senza giudizio e pronto a costruire insieme al cliente un nuovo linguaggio, quel linguaggio che permette di uscire dalla fredda gabbia delle definizioni del sintomo, dell’anamnesi.
La Soluzione
E’ nel cambiamento!
La fisiologia e la struttura dei neuroni formano reti nervose multiramificate. La plasticità di queste connessioni è notevole ma durante il procedere del tempo accade che si creino alcuni percorsi preferenziali tra gruppi di neuroni connessi tra loro. Queste vie preferenziali si rinforzano via via che si ripresentano situazioni a noi conosciute. Ma il cambiamento è possibile. In termini neurologici si chiama plasticità.
La psicoterapia è utile per creare un “ambiente” dove le vie preferenziali, le connessioni solidificate iniziano a smontarsi per intraprendere nuovi percorsi.
Fai il primo passo verso un nuovo benessere: per informazioni o per prenotare una consulenza (in studio o comodamente online), contatta la Dott.ssa Silvana Russo al 349 8062483.
Bibliografia
- DSM – 5, V edizione, M. Biondi (a cura di), 2014, Cortina Editore,
- Epigenetics and psychoneuroimmunology: mechanisms and models,
Mathews HL, Janusek LW, Brain Behav Immun, 2011 January; 25 (1): 25-39,
- Neural correlates of mindfulness meditation-related anxiety relief, Zeidan F, Martucci KT, Kraft RA, McHaffie JG, Coghill RC Social Cognitive and Affective Neuroscience. 2014;9(6):751-759. doi:10.1093/scan/nst041,
- Stress-Related Weight Gain: Mechanisms Involving Feeding Behavior, Metabolism, Gut Microbiota and Inflammation, Demori I, Grasselli E (2016), J Nutr Food Sci 6:457,
- La meditazione cambia l’organizzazione del cervello:
http://www.dire.it/newsletter/psicologia/anno/2016/gennaio/19/?news=01
- The Posterior Cingulate Cortex as a Mental Mirror for Meditation, Remko van Lutterveld, PhD, and Judson Brewer, MD, PhDCenter for Mindfulness, University of Massachusetts School of Shrewsburry
Biofeedback Association for Applied Psychophysiology &
Neurofeedback, Biofeedback Volume 43, Issue 3, www.aapb.org
- Neural correlates of mindfulness meditation related anxiety relief, Fadel Zeidan et al., Scan (2014) 9, 751 -759.
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